staying active Archives - yourdailysportfix.com yourdailysportfix.com Mon, 17 Aug 2020 05:16:04 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.3 https://yourdailysportfix.com/wp-content/uploads/2021/10/cropped-FAVICON_2-32x32.png staying active Archives - yourdailysportfix.com 32 32 Stay Active Throughout the Week With These Useful Tips https://yourdailysportfix.com/stay-active-throughout-the-week-with-these-useful-tips/ Tue, 18 Aug 2020 17:13:00 +0000 https://yourdailysportfix.com/?p=10463 Working out two or three times a week is an achievable goal, but doing it more often can be tough. Important plans and a lack of motivation can get in a way, but here’s how you can stay more consistent with your workout routine throughout the week. Shorter Workouts A busy schedule shouldn’t stop you […]

The post Stay Active Throughout the Week With These Useful Tips appeared first on yourdailysportfix.com.

]]> Working out two or three times a week is an achievable goal, but doing it more often can be tough. Important plans and a lack of motivation can get in a way, but here’s how you can stay more consistent with your workout routine throughout the week.

Shorter Workouts

A busy schedule shouldn’t stop you from working out because you don’t necessarily have to put aside an hour or two a day to stay active. Quality is more important than quantity when it comes to working out, so try to focus on intensity instead of on duration.

Scheduled Workouts

If you enjoy having a tight schedule because it helps you stay in check of your commitments, why not try the same strategy with your workouts? Find a way to fit them into your daily schedule, and they’ll become a part of your regular routine in a matter of weeks.

Mix Things Up

There are days when you won’t feel like hitting the gym or going for a run, and that’s ok. Mix things up, and opt for a routine that suits you at the moment instead of skipping a workout.

The post Stay Active Throughout the Week With These Useful Tips appeared first on yourdailysportfix.com.

]]> How to Stay Active if You Sit at Your Desk All Day https://yourdailysportfix.com/how-to-stay-active-if-you-sit-at-your-desk-all-day/ Tue, 15 Oct 2019 07:30:55 +0000 https://yourdailysportfix.com/?p=6736 Modern jobs are often sedentary and make you spend your days in the office checking emails, doing other things on the computer, and attending meetings. It’s become a norm today so many people don’t even think about doing something to change it. However, introducing some activity into your sedentary lifestyle may be crucial for keeping […]

The post How to Stay Active if You Sit at Your Desk All Day appeared first on yourdailysportfix.com.

]]> Modern jobs are often sedentary and make you spend your days in the office checking emails, doing other things on the computer, and attending meetings. It’s become a norm today so many people don’t even think about doing something to change it. However, introducing some activity into your sedentary lifestyle may be crucial for keeping you healthy in the long term. Here’s how you can ease yourself into it.

Take Breaks

If you can, take a short break after every hour of sitting down. It will activate your muscles and get your blood flowing. Set a timer if you tend to forget.

Eat Outside

It’s too easy to eat your lunch at your desk while you’re replying to some overdue emails, but getting outside, even if it’s just for 15 minutes, will make the difference.

View this post on Instagram

Соц сети влияют на формирование стандартов об идеальном теле. ⠀ Я не первая и не последняя, кто вам это скажет. ⠀ В начале недели мы с девочками из моего группового проекта создали опрос на тему "Health and Fitness" для девушек, проживающих в Ванкувере. Суть опроса заключалась в том, что нам нужно было выяснить какой % из них доволен своим телом, хотят ли они что-то менять, какой образ жизни они ведут, тренируются и следят ли они за питанием, и влияют ли соц сети на их формирование стандартов об идеальном телосложение. ⠀ 82% сказали, что social media играет роль в формировании их взглядов об идеальном телосложении, но всего 30% сказали, что это влияние несет негативный характер на их психическое и эмоциональное здоровье. ⠀ Проще говоря, только 30% загонялись по поводу своего тела после просмотра ленты в соц сетях и говорили, что "смотри, какая у неё фигура, а я выгляжу ужасно. Я страшная, некрасивая, у меня нет такой задницы, мне не видать такого тела и тд" ⠀ Я спокойно могу отнести себя к этой группе девушек, потому что сам пела такую же песню. До какого-то момента мне было реально все равно, потом была эта погоня за "идеальным телом", и сейчас я уже спокойно отношусь к этому. ⠀ Стандарты идеала у всех свои. Честно, мне кажется, что любая девушка в жизни проходит через этот этап "принятия себя". Кто-то раньше, кто-то позже, а кто-то, к сожалению, живет с этим всю жизнь. ⠀ Поэтому, девочки, давайте любить себя такими, какие мы есть. Превращайте свои недостатки (если вы считаете, что они у вас есть) в ваши изюминки. Не обращайте внимание на других, и особенно на то, что они говорят. ⠀ Вон я сижу на фото счастливая и ем пиццу за обе щеки, потому что хочу наслаждаться каждым моментом жизни, а не вечно ограничивать себя в чём-либо. ⠀ Вон у меня есть шрам уже 21 год на одной стороне моего пятого места, но никогда не было и мысли, чтобы я его стеснялась или хотела изменить. Это выделяет меня из миллиарда других. ⠀ Девочки, поделитесь вашим мнением, по поводу влияния соц сетей на данную тему. Очень интересно почитать позиции и мнения людей, которые проживают в русскоговорящих странах. Всем любви❤

A post shared by Liza, Vancouver 🇨🇦 (@elizkozlova) on

Use the Stairs

Stairs are an easy way to work some cardio into your workday, so avoid the elevator at all costs. The more you do it, the easier it will become until you turn it into a habit!

The post How to Stay Active if You Sit at Your Desk All Day appeared first on yourdailysportfix.com.

]]> ersion="1.0" encoding="UTF-8"?> staying active Archives - yourdailysportfix.com yourdailysportfix.com Mon, 17 Aug 2020 05:16:04 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.3 https://yourdailysportfix.com/wp-content/uploads/2021/10/cropped-FAVICON_2-32x32.png staying active Archives - yourdailysportfix.com 32 32 Stay Active Throughout the Week With These Useful Tips https://yourdailysportfix.com/stay-active-throughout-the-week-with-these-useful-tips/ Tue, 18 Aug 2020 17:13:00 +0000 https://yourdailysportfix.com/?p=10463 Working out two or three times a week is an achievable goal, but doing it more often can be tough. Important plans and a lack of motivation can get in a way, but here’s how you can stay more consistent with your workout routine throughout the week. Shorter Workouts A busy schedule shouldn’t stop you […]

The post Stay Active Throughout the Week With These Useful Tips appeared first on yourdailysportfix.com.

]]> Working out two or three times a week is an achievable goal, but doing it more often can be tough. Important plans and a lack of motivation can get in a way, but here’s how you can stay more consistent with your workout routine throughout the week.

Shorter Workouts

A busy schedule shouldn’t stop you from working out because you don’t necessarily have to put aside an hour or two a day to stay active. Quality is more important than quantity when it comes to working out, so try to focus on intensity instead of on duration.

Scheduled Workouts

If you enjoy having a tight schedule because it helps you stay in check of your commitments, why not try the same strategy with your workouts? Find a way to fit them into your daily schedule, and they’ll become a part of your regular routine in a matter of weeks.

Mix Things Up

There are days when you won’t feel like hitting the gym or going for a run, and that’s ok. Mix things up, and opt for a routine that suits you at the moment instead of skipping a workout.

The post Stay Active Throughout the Week With These Useful Tips appeared first on yourdailysportfix.com.

]]> How to Stay Active if You Sit at Your Desk All Day https://yourdailysportfix.com/how-to-stay-active-if-you-sit-at-your-desk-all-day/ Tue, 15 Oct 2019 07:30:55 +0000 https://yourdailysportfix.com/?p=6736 Modern jobs are often sedentary and make you spend your days in the office checking emails, doing other things on the computer, and attending meetings. It’s become a norm today so many people don’t even think about doing something to change it. However, introducing some activity into your sedentary lifestyle may be crucial for keeping […]

The post How to Stay Active if You Sit at Your Desk All Day appeared first on yourdailysportfix.com.

]]> Modern jobs are often sedentary and make you spend your days in the office checking emails, doing other things on the computer, and attending meetings. It’s become a norm today so many people don’t even think about doing something to change it. However, introducing some activity into your sedentary lifestyle may be crucial for keeping you healthy in the long term. Here’s how you can ease yourself into it.

Take Breaks

If you can, take a short break after every hour of sitting down. It will activate your muscles and get your blood flowing. Set a timer if you tend to forget.

Eat Outside

It’s too easy to eat your lunch at your desk while you’re replying to some overdue emails, but getting outside, even if it’s just for 15 minutes, will make the difference.

View this post on Instagram

Соц сети влияют на формирование стандартов об идеальном теле. ⠀ Я не первая и не последняя, кто вам это скажет. ⠀ В начале недели мы с девочками из моего группового проекта создали опрос на тему "Health and Fitness" для девушек, проживающих в Ванкувере. Суть опроса заключалась в том, что нам нужно было выяснить какой % из них доволен своим телом, хотят ли они что-то менять, какой образ жизни они ведут, тренируются и следят ли они за питанием, и влияют ли соц сети на их формирование стандартов об идеальном телосложение. ⠀ 82% сказали, что social media играет роль в формировании их взглядов об идеальном телосложении, но всего 30% сказали, что это влияние несет негативный характер на их психическое и эмоциональное здоровье. ⠀ Проще говоря, только 30% загонялись по поводу своего тела после просмотра ленты в соц сетях и говорили, что "смотри, какая у неё фигура, а я выгляжу ужасно. Я страшная, некрасивая, у меня нет такой задницы, мне не видать такого тела и тд" ⠀ Я спокойно могу отнести себя к этой группе девушек, потому что сам пела такую же песню. До какого-то момента мне было реально все равно, потом была эта погоня за "идеальным телом", и сейчас я уже спокойно отношусь к этому. ⠀ Стандарты идеала у всех свои. Честно, мне кажется, что любая девушка в жизни проходит через этот этап "принятия себя". Кто-то раньше, кто-то позже, а кто-то, к сожалению, живет с этим всю жизнь. ⠀ Поэтому, девочки, давайте любить себя такими, какие мы есть. Превращайте свои недостатки (если вы считаете, что они у вас есть) в ваши изюминки. Не обращайте внимание на других, и особенно на то, что они говорят. ⠀ Вон я сижу на фото счастливая и ем пиццу за обе щеки, потому что хочу наслаждаться каждым моментом жизни, а не вечно ограничивать себя в чём-либо. ⠀ Вон у меня есть шрам уже 21 год на одной стороне моего пятого места, но никогда не было и мысли, чтобы я его стеснялась или хотела изменить. Это выделяет меня из миллиарда других. ⠀ Девочки, поделитесь вашим мнением, по поводу влияния соц сетей на данную тему. Очень интересно почитать позиции и мнения людей, которые проживают в русскоговорящих странах. Всем любви❤

A post shared by Liza, Vancouver 🇨🇦 (@elizkozlova) on

Use the Stairs

Stairs are an easy way to work some cardio into your workday, so avoid the elevator at all costs. The more you do it, the easier it will become until you turn it into a habit!

The post How to Stay Active if You Sit at Your Desk All Day appeared first on yourdailysportfix.com.

]]>