Image by zerpixelt from Pixabay If gym sessions drain you and you can’t find the motivation to work out at home, there are many ways to stay fit that are anything both boring. Ultimate Frisbee is one of them, and here’s why you should make time for it on a regular basis.
Improved
Endurance
Frisbee requires you to constantly be on the move for a prolonged period of time, and it will do wonders for your endurance in the long run.
Full-Body Workout
Playing
this game involves a lot of running, jumping, and squatting. You’ll end up toning
your body and strengthen your muscles without putting in any effort.
Better
Agility
Your
whole body will be in action during this fun activity, thanks to rapid turns,
throws, pivots, and jumps.
View this post on Instagram
И первый из рассказов наших девочек о #ebuc2019 — от одного из лидеров #lemongrassultimate , @aealice 🍋🍀♥️ ⠀ Алиса сейчас живет и работает в Екатеринбурге, развивает там алтимат и не забывает продолжать работу над собой. Алиса — мощный игрок, и в этом году она играет за обе российские сборные — и на песке, и на траве. На песке она уже стала чемпионкой Европы. И вот что рассказывает Алиса про ЧЕ в Португалии: ⠀ «Турнир оказался непростым. Мы проиграли две игры по ходу турнира и это были тяжелые поражения. Но я очень рада, что мы смогли пройти через них, собраться и показать ту игру, которую можем. Здесь большую роль сыграл наш тренер, Дмитрий Подольский, который очень верно реагировал на эти поражения и настраивал нас на будущие игры. ⠀ У меня не было почти никаких ожиданий от турнира. Я стараюсь не загадывать, даже сетку не смотрю. Но этот ЧЕ определённо сплотил сборную, научил новому, сделал сильнее. Погода была интересная: солнце и очень сильный ветер, практики с которым у нас почти не было. Пришлось преодолевать себя в отношении паса. Первые дни были мучением: нужно было привыкнуть все время думать о том, откуда дует ветер, и контролировать пас, не давать привычкам на броске вылезать наружу. К концу турнира мы лучше ладили с ветром. Это был отличный опыт. ⠀ Мне нравится песок, потому что на нем обычно чаще приходится прыгать в лейауты. А я это очень люблю. Ну и это просто круто — бегать босиком по песочку и после игр бежать в океан! Прекрасный, бескрайний океан». ⠀ Фото: @shypunov_ultimate, @m.diana.photo ⠀ #russianultimate #ultimate #ultimatefrisbee
A post shared by Lemon Grass Ultimate (@lemongrassultimate) on May 27, 2019 at 8:43am PDT
Mental
Health
Ultimate
Frisbee is one of the best mood-boosting activities on the market. You’ll meet
a bunch of new people and leave every session feeling amazing.
