3 Reasons to Start Exercising on an Elliptical

By
Nikoleta P
-
Photo by chuttersnap on Unsplash

If your treadmill workouts are getting a bit dull, and you’re out of ideas on how to switch things up, it might be time to give try the elliptical. This machine has many health benefits that can make your workouts more enjoyable and effective.

Low-Impact Workout

If you’re dealing with joint problems, the elliptical trainer is a great alternative to the treadmill. You get a great workout without putting too much strain on your feet and knees.

View this post on Instagram

Kompromi di saat cedera Fisioterapis: mbak Lisa break lari dulu ya 3 hari Aku: 😭😭😭 Kedua betisku lagi sakit, yang kiri dibagian bawah lutut (gastroc)yang kanan deket ankle (sepertinya posterior shin split) sudah 3 kali aku terapi dalam 10 hari terakhir. Kaki sakit aku rasa biasa kalo lagi latihan intens seperti sekarang dan biasanya aku tetap lariin aja tapi beberapa poin dibawah bikin aku berkompromi hari ini dan mungkin untuk beberapa hari kedepan: 1. Rasa sakit di kaki lumayan mengganggu, bikin lariku ga nyaman dan takutnya karena aku berusaha menghindari untuk lari yang bikin betisku sakit jadi kompensasi malah bikin bagian lain sakit 2. Aku sudah janji ama diri sendiri untuk menikmati proses latihan, berusaha flexible dan engga terlalu kaku dengan target. Ngotot lari dengan nahan sakit bikin aku ga enjoy dan lari berasa jadi beban. 3. Lari buatku untuk jangka panjang, engga cuma untuk kejar medali medali marathon tapi untuk gaya hidup selama aku bisa. Jadi aku harus dengarkan badan kapan aku bisa push dan kapan aku harus istirahat sebelum badan ngambek total. Dan itu semua bikin aku pagi ini terdampar di mesin elliptical. Aku coba gerakannya engga put pressure ke betisku. 1 jam aja elliptical, 15 mnit di stationery bike dan 30 menit strength training plus stretching. Intinya tetap aktif, selain untuk jaga level fitness aku juga selalu merasa hepi dan lebih baik kalo uda olahraga. Kalo kamu lagi cedera, pilih break atau tetap aktif? #runnersofinstagram #marathontraining #londonmarathon2019 #ellipticalworkout #crosstraining #fitness #gym #hidupsehat

A post shared by Lisa Dewi (@lisadewiwood) on

Better Variety

The elliptical allows you to activate different muscle groups. Using movable handles is a great way to get an upper body workout and you can pedal backwards, which exercises your glutes.

Less Effort

Studies have shown you can burn the same amount of calories on an elliptical trainer as you can on a treadmill, while putting in much less effort. Working out on this machine feels easier because movements are more natural, and your fitness routine doesn’t feel so monotonous.