Health Benefits That Come from Playing Tennis

By
Jovana
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Playing tennis is an amazing way to get a full-body workout and it comes with some incredible health benefits you want to know about. Here are three things that will convince you that tennis is just what you need right now if you don’t already play it on a regular basis.

Better Balance

You need good balance in order to play tennis and the sport is a great way to improve it. You need to balance using a racquet with all the other moves and that’s not easy at the beginning, but gets much easier as your balance improves.

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Em busca da raquete perfeita. Qual tenista nunca passou por esse dilema? Potência ou precisão, peso e balanço, rigidez ou flexibilidade, cabeça menor ou grande, tamanho da empunhadura, tensão do encordoamento, tipos de corda e de grip. São muitos detalhes, né? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Parece difícil escolher entre tantas opções, mas é bem mais simples: a escolha depende do nível e da frequência de jogo de cada um (iniciante, intermediário ou avançado, jogador ocasional, regular ou frequente), de acordo com suas necessidades pessoais e também da sensação que se tem ao jogar, na prática. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Antes de optar pela mesma raquete do seu ídolo – um grande erro, na maioria dos casos – o ideal é testar várias marcas e modelos, analisar os pesos e as dimensões, experimentar diferentes tensões e cordas, acertar o tamanho da sua empunhadura e espessura do cabo, ver cada detalhe com atenção. E, claro, trocar o equipamento sempre que houver necessidade. Afinal, ela deve ser sua aliada em quadra e não sua adversária. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Por isso, antes de sair quebrando raquete por aí 😅, faça a escolha certa. A raquete perfeita é aquela que se encaixa ao seu perfil, melhora seu jogo, evita possíveis lesões e, claro, te faz feliz! E você, já encontrou uma raquete para chamar de sua? Quero saber com qual você joga. Me conta aqui nos comentários! 😃🏸💕🎾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #tennislove #tennislife #tennisgirl #tennisracket #tenniscourt #tennisblog #tennisreport #tennismedia #tennisfashion #tennisstyle #tennisjournalist #tennisinfluencer #tennisracquet #tennisoutfit #tennisapparel #raquetes #tennis #raquetedetenis #mulherestenistas #tenisfeminino #tenisbrasil #ootd

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Improving Agility

You need to cover the whole court while playing tennis and move to many different sides, which makes this sport a great chance for improving agility. You’ll also move vertically in order to catch low balls and go overhead for volleys and serves.

Provides Social Interaction

You need a partner to play tennis, and you will always be challenging each other as you get better. Team sports are an opportunity for socializing and decrease the risk of depression, especially among older adults.